Những loại đồ uống 'đại bổ' vừa giúp mẹ bầu đẹp da, con sinh ra đủ cân nặng 'thông minh vượt trội'

Dưới đây là những loại đồ uống "đại bổ" vừa giúp mẹ bầu đẹp da, con sinh ra đủ cân nặng "thông minh vượt trội". Chị em nên tham khảo.

Nước ép cà rốt

Cà rốt là loại rau củ giàu beta carotene bậc nhất. Theo khoa học, beta carotene khi được tiếp nào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Vitamin A, B, E và các khoáng chất khác, rất tốt cho cơ thể, gia tăng sức đề kháng cho mẹ bầu. Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin A trong cà rốt còn góp phần giúp trẻ sau khi sinh ra tăng cường thị cực, phát triển chiều cao, da dẻ hồng hào.

Nước cam

Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ cần uống nửa cốc nước cam đã nạp đủ cho cơ thể hàm lượng vitamin C cần thiết và 15 % nhu cầu canxi mỗi ngày. Theo khoa học, cam là một trong những loại quả vitamin C bậc nhất và còn có vitamin A, canxi, chất xơ... giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương hay gặp phải trong thai kỳ, mang đến một làn da mịn màng, tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, cam còn chứa vitamin B9 (axit folic) giúp ngăn chặn tình trạng dị tật thai nhi hiệu quả ở trẻ. 

Nước hạt chia

Hạt chia là một thực phẩm dinh dưỡng chứa đồng, kẽm, niacin, canxi, magie, sắt và phốt pho - rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ về chiều cao, thị lực lẫn trí tuệ. Với mẹ bầu, nước hạt chia còn giúp ngăn chặn tình trạng mất nước, tăng cường dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh. Mẹ bầu chỉ cần ngâm vài hạt chia trong nước và uống là được.

Sữa

Sữa là một thức uống quen thuộc và không thể thiếu với mẹ bầu trong thai kỳ với hoạt chất dinh dưỡng: protein, vitamin và canxi. Mẹ bầu có thể uống sữa đậu nành, sữa gạo, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch 1 tiếng sau khi ăn vào buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Theo: xahoi.com.vn

những loại đồ uống tốt cho mẹ

chăm con đúng cách

lưu ý khi chăm con

Tin cùng chuyên mục

Đoàn công tác Hội Nhà báo Việt Nam kết thúc chuyến thăm đảo Trường Sa

Bé trai 3 tuổi nhập viện gấp do tự điều trị cúm B tại nhà

Những bệnh lý tai mũi họng phổ biến nhất ở trẻ vào mùa hè

realme GT 7 Series - 'Kẻ hủy diệt flagship 2025' chính thức ra mắt trên toàn cầu, cùng phiên bản đặc biệt Dream Edition hợp tác với Aston Martin Aramco F1 Team

Lê Thúy tiết lộ hành trình 10 năm mòn mỏi tìm con

So với các chân dài nổi tiếng cùng thời có nhiều tham vọng với nghề, Lê Thúy chọn hướng đi an toàn. Vài năm sau khi có tên tuổi, cô kết hôn với doanh nhân Việt kiều Đỗ An. Ít ai biết, người se duyên cho vợ chồng Lê Thúy - Đỗ An là ca sĩ Mai Tiến Dũng và Tóc Tiên.

BST Dòng chảy di sản của NTK Cao Thu Vân khoe sắc tại Bờ Hồ

Đến với lễ hội áo dài, NTK Cao Thu Vân người sáng lập ra thương hiệu áo dài An An đã cho khán giả mãn nhãn với những tà áo màu xanh mát cùng những họa tiết được làm thủ công rất tỉ mỉ.

Chi Pu và Quỳnh Anh Shyn hàn gắn, như chưa hề có cuộc chia phe?

Quỳnh Anh Shyn và Chi Pu thân thiết trong tiệc cưới của Salim và thiếu gia Hải Long như một câu trả lời cho những đồn đoán về tình bạn rạn nứt của cả hai.

AMD FreeSync trên LG 24MR400-B giúp chơi game mượt mà hơn không